头痛苦不堪言放松热敷加按摩

发布时间：2020-07-10 19:05:57 阅读：次来源：PA6厂家

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遇到头疼情况，建议大家可以采用以下几种方法，有助迅速缓解。

首先，放松颈部肌肉，使神经系统平静。

具体做法是：站立或坐下，放松，吸气，尽量使双肩向耳部靠拢，保持2秒钟，然后呼气放松，重复3次。

其次，热敷或冰敷。用毛巾包裹热水袋或者冰袋，放在前额或疼痛部位，可以缓解痛苦。

最后，还可以按压穴位。

具体做法是：将食指和中指放在眉尾太阳穴处，稍微用力画圈按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。

缓解日常的压力我们可以时常放松自己，多去户外运动或者旅行这样可以让自己心情开阔精神饱满，头疼自然就消失了。