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头痛苦不堪言放松热敷加按摩

发布时间:2020-07-10 19:05:57 阅读: 来源:PA6厂家

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遇到头疼情况,建议大家可以采用以下几种方法,有助迅速缓解。

首先,放松颈部肌肉,使神经系统平静。

具体做法是:站立或坐下,放松,吸气,尽量使双肩向耳部靠拢,保持2秒钟,然后呼气放松,重复3次。

其次,热敷或冰敷。用毛巾包裹热水袋或者冰袋,放在前额或疼痛部位,可以缓解痛苦。

最后,还可以按压穴位。

具体做法是:将食指和中指放在眉尾太阳穴处,稍微用力画圈按压10秒,然后休息2秒,放松,再重复做。

缓解日常的压力我们可以时常放松自己,多去户外运动或者旅行这样可以让自己心情开阔精神饱满,头疼自然就消失了。

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