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宝宝睡得好才能长得快【消息】

发布时间:2020-09-16 01:57:56 阅读: 来源:PA6厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

对于小宝宝而言,睡觉绝对是头等大事,小宝宝在睡眠中能够得到快速的成长,睡眠好的宝宝长的快又聪明!

宝宝睡前准备1:适宜的睡眠环境

幼龄的宝宝应当开始有规律地早睡,一般晚上八点以后就不要再逗宝贝玩耍,让宝贝提前进入睡眠的环境。细心地电视关小声或者关掉,保持安静,可以适当地放点轻音乐,或者唱点催眠曲给他听,帮助宝宝进入放松的睡眠状态。

宝宝睡前准备2:区别黑夜和白天

宝宝对于什么时候睡觉和起床还没有形成概念,对白天黑夜也没有明确的辨别能力。这个时期,爸爸妈妈应该有意地用光与声音来促进宝宝生物钟的形成,通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会分别白天与黑夜、醒着与睡着。

宝宝睡前准备3:顺应宝宝的习惯小动作

不同的宝宝,睡觉时总会有许多自己习惯的小动作,比如有些宝宝喜欢抓着妈妈的头发才能睡着;有些宝宝要摸着妈妈的眼睛才能睡着;有些宝宝要含着自己的手指才能睡着……摸清宝贝睡觉的习惯小动作后,爸爸妈妈不要因为怕影响宝宝成长而强加制止,要顺应着他的习惯,很容易就会哄他睡着。

宝宝睡前准备4:睡前洗澡帮助睡眠

睡前洗澡,可以帮助身体血液循环,疏通血管,使身心进入一个绝佳的放松状态。

宝宝睡前准备5:睡前热饮帮助睡眠

宝宝正处于发育阶段,睡前给宝宝喝一点热牛奶等,既可以给宝宝补充营养,又能让宝宝感觉胃里暖暖的,睡觉起比较舒服。特别是冬天的时候,热饮还能帮助宝宝保持身体的温暖,不至于被冻着。

宝宝睡前准备6:每天遵循就寝程序

为宝宝安排一个整体的就寝过程,对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了,这对于他来说是一个睡觉前的仪式。这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等,在宝宝睡前一小时就可以进行了。在这一小时中,保持室内安静、昏暗,给宝宝换洗完后,对着他轻轻读书、讲故事,也可以让他听磁带,这不仅能促进睡眠,对宝宝的智力发育也有好处。宝宝如果身体健康的话,按照以上步骤,慢慢的宝宝就会有一个非常好的睡眠!

(实习编辑:笑笑)

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