男人如何练腹肌轻松搞定腹肌线条-【新闻】

发布时间：2021-04-05 21:00:47 阅读：次来源：PA6厂家

健身球仰卧起坐

动作与普通仰卧起坐基本相同，可以采取双手交叉抱于胸前或轻扶双耳的姿势。利用健身球来做仰卧起坐，可以让上半身的上扬幅度更大，从而减轻动作的难度。更适合健身“新生”或者女生，所以是女朋友一起健身时的不二之选。

理想组数：30个/组，做3~5组。