女性常吃3种食物,抗炎抑菌
女性常吃3种食物,抗炎抑菌
立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随我一起学习下吧。
樱桃的营养物质非常丰富,富含大量的维生素,而且樱桃也是补血最好的水果,女人在月经期间可以适当地吃一些樱桃,这样可以有效地为身体起到补血的作用,而且还可以排出子宫里的垃圾和污血,起到保养子宫的功效,预防妇科炎症的发生
核桃
核桃是现在人们非常喜爱的一种坚果食物,具有非常强的抗衰和健脑作用,因此人们将它叫作长寿果。核桃内含有丰富的核桃油,还有大量的粗纤维。核桃油能软化大便,润肠通便。粗纤维能吸水膨胀,刺激肠道运动,从而达到治疗便秘的效果。核桃中含有丰富的维生素E,维生素E能很好地帮助身体延缓衰老,营养又滋补。
薏米属于粗粮类食物,他说营养价值很高,富含蛋白质和大量的膳食纤维,其健肠胃、促消化效果极好,更是有着世界和本科植物之王的美誉,本身味道软糯,比起其它五谷杂粮更受大众欢迎。薏米还有促进身体排湿的作用,从而能加快体内毒素的排出,达到延缓衰老的效果
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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