PA6厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
PA6厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】吃红薯会胀气吗吃红薯肚子会胀气吗吃红薯会不会胀气

发布时间:2020-12-25 19:24:02 阅读: 来源:PA6厂家

正值秋冬吃红薯的季节,红薯不仅好吃,又十分便宜,是非常适合人们吃的主食之一。不过,有部分人吃红薯总会出现胀气、肠胃不适的情况,那么,吃红薯肚子真的会胀气吗?

吃红薯会胀气吗

可能会胀气。

比如有的人平时吃惯了精白米面,突然吃太多富含膳食纤维、淀粉的红薯,可能就容易产生一些胃肠不适的症状,如打嗝、胀气等。特别是消化能力不是很好的人,胃酸太少或过多,或是胃肠道疾病的人,吃红薯更容易胀气。

另外,更不要过量食用,因为红薯中的葡糖苷在人体大肠内被细菌分解,吃多也容易产生废气,从而腹胀、矢气频传。

不过,如果担心吃红薯腹胀,可以将其与大米或糯米一起煮粥喝,能有效缓解不适感哦。

吃红薯为什么会胀气

一方面是因为肠胃对过多的粗纤维不耐受,另一方面是因为红薯中含有一种氧化酶,在人的肠道里会产生大量二氧化碳气体,容易造成腹胀、打嗝、放屁。而且,红薯中的「气化酶」不经高温破坏,吃后会产生不适感。

怎么吃红薯不胀气

1、不要过量吃

可以尝试由少到多,让自己的身体慢慢适应这种富含粗纤维的食物。每次吃红薯的量最好控制在3两以下,而且如果有反酸情况,也最好把三两分开吃。

2、不要生吃

红薯中的淀粉细胞膜不经高温破坏,难以消化,生吃更容易引起胀气。

3、不要空腹吃

最好不要在空腹时吃太多,空腹食用时,容易刺激胃酸的大量分泌,易引起腹部不适。

12 正值秋冬吃红薯的季节,红薯不仅好吃,又十分便宜,是非常适合人们吃的主食之一。不过,有部分人吃红薯总会出现胀气、肠胃不适的情况,那么,吃红薯肚子真的会胀气吗?

哪些人吃红薯容易胀气

平时消化能力较差、胃酸太少或过多,或是胃肠道疾病的人,吃红薯容易胀气。胃溃疡、多酸性慢性胃炎,胃动力不好的人要少吃,以免使病情加重。红薯的糖分多,肠道消化吸收功能差,会使多余的糖分停留在肠道里发酵,使腹部产生不适感。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

12

哪家医院治气管病变好

白癜风医院评价

专业治疗男科医院哪家好

相关阅读