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【消息】懒人减肥最快秘籍28天瘦手臂的最快减肥计划

发布时间:2021-01-03 01:54:21 阅读: 来源:PA6厂家

决定一个女人的身材,除了小蛮腰之外,纤纤玉臂也是一个重点哟!可如何将麒麟臂快速减去呢?今天与小编一起来看看懒人减肥最快秘籍吧,28天最快减肥计划绝对瘦到你无法想象。

撑手臂

身体呈现出向上抬起的姿势,接着双手撑在地面上,当身体做向上抬起的动作时,屁股一定要抬起,远离地面,将身体所有的重量都放在手臂上,这样瘦手臂在每天坚持半个小时,每次5-10组左右,一周之后就会有明显效果哟!

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弯曲手臂

身体先是做出一个俯卧撑的姿势,双手撑在地面上,接着让上半身抬起的时候,把所有的重量都放在手臂上,当然腿部以下部位也可以抬起,做出一个V字型的样子出来,不但瘦手臂还能瘦腿部哟!每天简直15-30分钟。

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单腿撑手臂

这组方法同样也是让身体处于平躺的状态,用手臂最为支撑的重点,接着当身体做出向上抬起姿势时,左腿要呈现出平衡的状态,当屁股抬起里离开地面的时候,手臂要撑住,一上一下,瘦手臂的时候,大腿也能同时消耗脂肪哟。

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