糖友秋季就该这么补-【新闻】
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
金秋时节正式人们进补的大好时机,清润滋补你知道吃什么最好吗?大家的体制一般不太相同,想要把身子补好,就好先知道自己是怎样的体制,才能好好地进行正确调养。
人们通常会在秋冬季节进行进补。那么怎么了解自己的身体状况?秋冬季节如何进补?哪些食疗比较有效?专家推荐了四种虚症的食补方法。同时提醒,进补并非越多越好,一般应量少而期长,欲速则不达。而且需要进补时,最好先向医生进行咨询。
气虚多食人参
表现:主要为神疲乏力、气短、大便溏薄、易出虚汗、倦怠等乏力症状。
代表补品:人参。包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。一般说气虚而稍偏热的,如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合症者应服用西洋参为宜;单纯气虚者可服用白参(生晒参),气虚较严重者可服用野山参,因为野山参补气的功效显着;反之,气虚偏寒的应用红参(高丽参)进补,红参有补气温阳的功效。
补气食品:粟子、花生、莲子、棒子仁、荔枝、大枣、糯米、粟米、牛肉、牛肚、猪肾、羊肚、羊心、黄羊肉、驴肉、田鼠肉、鸡肉、鸡肠、黄鳝、泥瞅、鲫鱼、章鱼。
血虚首选阿胶
表现:相似于现代医学的贫血症,指经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦等症状。口唇指甲苍白、女子月经延期、量少色淡或经闭、产后出血过多等。
代表补品:阿胶、当归等。阿胶就是驴皮胶,有补血、止血的功效,除了用阿胶熬制膏外,可做为妇女补血调经的常用补血药。
补血食品:猪肝,猪心,猪皮,羊肝,牛肝,牛蹄筋,鸡肝,带鱼,猫肉,胡萝卡,龙眼肉,葡萄。
阳虚谨慎吃鹿茸
表现:一般是指除了气虚症之外,还有畏寒、怕风、四肢发凉、腰膝酸软、关节冷痛等症状。阳萎早泄、宫寒不孕、尿频、五更泄。
代表补品:鹿茸。鹿茸的壮阳功能较强,可磨粉或浸酒后服用;但阴虚内热者应禁忌,否则有可能造成出血、烦热不安等不良反应。
补阳食品:羊肉,狗肉,鹿肉,虾,麻雀肉,雀卵,核桃肉。
阴虚还要银耳补
表现:主要表现为五心烦热,面赤升火,口干易怒,性情烦躁,口干舌燥,双目昏花,遗精盗汗。如更年期综合征以及肿瘤放化疗中期大多表现为阴虚症。
代表补品:有银耳、石雕(枫斗)等。银耳补肺阴、润肠的功能较佳,石雕生津止渴的功效好;当然,西洋参在补气的同时也可做为阴虚者的补品。
补阴食品:白木耳,梨,松子,甘庶,芝麻,黑豆,豆腐,小麦,菠菜,羊奶,羊肾,猪肉,猪肺,猪蹄,兔肉,兔肝,鸽肉,鸭肉,鸡蛋,鸭蛋,乌骨鸡,鹅肉,海参,蛤喇肉,蜂蜜和蜂乳,龟肉,燕窝。
(实习编辑:谢运胜)
- 陕西省振虎包装环评审批手续未办理被罚款振荡器鱼丸机扎线带无绳电话超声波Frc
- 北京印刷学院学生获公益广告节设计银奖开沟机家庭护理金属加工木工机床干电池Frc
- 传统印刷企业开展加盟连锁优劣势0隔断空调模具复合开关塑料卷丝网印刷Frc
- 最火2014中国企业将面临5大结构性挑战塞规植毛机广告气球古筝减肥鞋Frc
- 最火抚顺石油二厂将采用生物技术处理甲乙酮装置翻新用具书标游艺设施汽车衡水泥设备Frc
- 最火为什么选择数码印刷开关盒压力管洗发液档圈机箱机柜Frc
- 最火拜耳材料科技首款生物基聚氨酯纺织涂层发布捷豹配件购物篮电剪刀特种光源信封机Frc
- 最火化妆品香水包装设计精品3吴川法兰阀充电板摇铃挡圈Frc
- 最火上海金鹏PTA现货低迷前期空单继续持有扩音器温度计玻璃胶水风筒专业热泵Frc
- 最火难辨真伪的仿真食品进口蜜饯宠物寄养标刻机裤子量器量具Frc