高枕有忧 颈椎很受伤
发布时间:2022-06-23 08:34:32
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来源:PA6厂家
“高枕无忧”这句话已经是妇孺皆知,但是,高枕是不利于睡眠健康的。因为过高的枕头会垫高头部,当人仰卧时,会迫使脖子向前屈,使人在睡眠中一直处于“低头”状态。长此以往,就会转变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状,从而诱发颈椎病。
纠正建议:枕头过高或者过低,都会对颈部造成不利影响,从而引发颈椎病。一般来说,枕头的高度以10—15厘米较为合适,还可以使用“枕头高度=(肩宽-头宽)/2”的公式,选择适合自己颈椎曲度的枕头。另外,如果平时使用的床垫比较硬,应选择略高一些的枕头。
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